Consejos

Buenas..., estaria genial correr todos juntos...... yo le dare la paliza a Santi.., pero le veo mas vagoooo.., es el que mas tiempo tiene.., y me da a mi.., que na de na..., pero bueno.., yo nunca me rindo.
Y de recuerdo unos pequeños consejos que me mandaron..., habria que pensarselo...

CONSEJOS A CARGO DE UN MÉDICO PORTUGUÉS PRÁCTICO Y SABIO
('Hay que disfrutar de la vida.')

1. Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida. ¿Es verdad?
Su corazón fue hecho para latir un determinado número de veces... y basta. No desperdicie esos latidos en ejercicios, porque todo se gasta. Acelerar su corazón no hará que usted viva más; sería como decir que usted prolonga la vida de su coche conduciendo más deprisa y dando acelerones. ¿Quiere vivir más?, pues duerma unas buenas siestas.

2. ¿Debo dejar las carnes rojas y comer más frutas y vegetales?
Haga lo que quiera, pero usted tiene que entender la lógica de la eficiencia. ¿Qué come la vaca?... Alfalfa. ¿Qué es la alfalfa?... Un vegetal. Pues bien, entonces, un bistec no es nada más que un mecanismo eficiente de poner vegetales en su sistema. Si su organismo, necesita granos o pienso compuesto, coma pollo.

3. ¿Debo reducir el consumo de alcohol?
De ninguna manera. El vino está hecho de fruta. El coñac, por ejemplo, es un vino destilado. Todo esto significa que se saca el agua de la fruta de manera que usted obtiene el mayor provecho de ella. La cerveza también está hecha a base de vegetales. Puede darle.

4. ¿Cuáles son las ventajas de un programa regular de ejercicios?
La filosofía es que, si no le duele, están bien.

5. ¿Son perjudiciales los fritos?
Usted mismo... Hoy en día la comida se fríe con aceite vegetal y, por tanto, queda impregnada en aceite vegetal. ¿Cómo puede ser perjudicial ingerir vegetales?


6. ¿Ayudan las flexiones a reducir la grasa?
Absolutamente, no. Ejercitar un músculo solamente hace que éste aumente de tamaño.

7. ¿Hace daño el chocolate?
Pero, ¡hombre de Dios! No sea tonto. El chocolate es cacao, y el cacao es otro vegetal. Por tanto, el chocolate es una comida buena para ser feliz.

Y acuérdese: la vida no debe ser un viaje hacia la tumba con la intención de llegar a ella con un cuerpo atrayente y bien conservado. Es mejor ajustar los pies en los estribos, cerveza en una mano, un buen aperitivo en la otra, mucho sexo, un cuerpo totalmente gastado y usado, y gritar: '¡Valió la pena! ¡Qué viaje!'

POSDATA: SI CAMINAR FUERA SALUDABLE, EL CARTERO SERÍA INMORTAL.

Faltaba el texto

Esto de la informatica no es lo mio, edite el texto y añadi la imagen y solo sale la imagen. Las maquinas y yo no somos amigos.
Deciros que este es el equipo de jabalis con los que corro por estas tierras, por lo quie podeis observar somos un grupo muy amateur a que le encanta correr para divertirse y darse buenas cenas de vez en cuando. Supongo que a muchos de estos los conocereis en la Vig-Bay, asi que seguros que os encontrareis muy arropados en la carrera.

En cuanto a la esperada intervencion de Jesus en el Blog, no hay nada como tener medios y saber manejarlos, ademas de tener la gracia y salero de los que otros carecemos; esta muy bien y ademas realmente nos anima el blog que algo serio si que es.

Creo que debemos aliarnos Txitxi, Julio, Iñaki y yo para convencer a Jesus y a Santi para que se pongan las pilas y empiecen a entrenar para la Vig-Bay, tienen tiempo mas que suficiente para entrenar, les vendra muy bien ponerse en forma y asi correriamos el clan completo. Yo me encargo de hacer unas camisetas tecnicas serigrafiadas con nuestro blog y nuestro nombres para que vayamos todos chulos.

Pues nada majos seguimos en contacto.

No hay excusas!!

Muy bueno Jesus.., las fotos txulisimas...., gracias y gracias tambien por llevarnos.., nos ahorrastes un buen madrugon.., y aunque estuvistes solito un par de horas hay que reconocer que no era mal sitio para darte un paseo....
y en flines.., como dice el titulo.., no hay excusas.., no me vengas con bobadas que si yo corri esta..., tu deberias correr la siguiente a poco que entrenes.... asi que ponte las pilas...., ademas piensa positivo.., si estas en forma lo pasaras mejor tambien en al nieve...., y esquiando en general... ;) (que las patateras son muy exijentes....)...

bueno señores.., a seguir corriendo.....

BEHOVIA-SAN SEBASTIAN 2008...con buen humor!!

Hola a todos!!
Vamos a ver si animamos un poco este Blog! que es un poco PLOF!!!
(jajaja, me parto yo solo)

Bueno, por fin he tenido tiempo para seleccionar algunas fotos de aquel gran evento deportivo. Pero a qué tipo de carrera me lleváis?? Allí toda la gente hacía cola para mear en una caseta (algunos aguas mayores y luego se limpiaron sin papel..."sin comentarios"), beber de un grifo merdento, y lo que más me llamó la atención... ¿por qué todo le mundo se restregaba "vaselina" por el pecho, entrepierna y no sé que más sitios...(uummmm!!)? No por favor, no contestéis!!! Aún soy joven para escuchar historias de carreras...

Aquí tenéis una fotico de los MOMENTOS PREVIOS...en vuestras caras se reflejan los nervios típicos antes de que te "unten de vaselina", jajaja (hay uno que mira hacia abajo como pensando: "no saben lo que les espera!!")


A esta foto le tengo especial "aprecio"...resulta que el próximo año mi querido hermanito cumplirá la edad que pone en la señal!!! jajaja ¿os habéis fijado que "pofesional" soy, como sé captar esa imagen que nadie más sabe ver...? (en fin, es que la oportunidad la pintan calvaaaaa, jaaaaaajaaaaaaajajajajajajaja)

Otra foto de momentos "previos" donde podréis observar como el artista capta con su objetivo los nervios de esos instantes...cuando no puedes dejar de tocarte la "colita" aunque no tienes ganas de mear.... ¡ya me entendéis!

"NOTHING IS IMPOSIBLE"...¿Adidas? Que coño Adidas...Iñaki con dos coj.... : )

MOTIVACIÓN...TESÓN...

ESFUERZO... SUPERACIÓN...

SACRIFICIO...

¡Aupa Txapeldun!






Julio tendrás que perdonarme por no haberte encontrado entre la multitud de corredores, y eso que ibas bien destacado con ese naranja, pero entre 16.000 personas había un "güevo" de gente con ese color de camiseta...en cuanto vi a Txitxi y Lalo me puse como un loco a sacar fotos por si acaso, pero nada...la próxima vez será!!

Para ir terminando con mi exposición os regalo este pequeño montaje de la llegada de Txitxi y Lalo...me pillaron por sorpresa por no ir con Julio...menos mal que la calva de Lalo y el pañuelo de Txitxi me fueron fáciles de reconocer...jejeje

...y ahora un planito detalle, para que se os vea bien las caritas!!!

Aquí tenéis esa "peaso" de foto, posando los "cuatro jinetes del chourizo y la castaña", en un pequeño descanso después de semejante esfuerzo!!! (que bonito el kursaal, por cierto!)

Bueno, creo que por ahora he cumplido...ahora os toca comentar la "jugada"!!

A ver si me animo a entrenar! No prometo nada pero intentaré ponerme a ello!!

Abrazos para todos!!

Mas vale tarde que nunca

He tenido problemillas para entrar en la pagina y poder escribir pero como dice el titulo de la entrada "mas vale tarde que nunca".
En realidad el titulo deberia haber sido "Primera experiencia" porque nunca habia corrido una carrera de 20 km y la experiencia ha sido muy buena. Me ha gustado mucho. Quizas por ser la primera vez y la carrera que era- una prueba mitica entre los aficionados y profesionales- la adrenalina ayudase lo suyo, en cualquier caso disfrute de ella.
Con respecto a la carrera del 30, creo que tengo guardia asi que...
La del dia de los inocentes si que me gustaria intentarla.
Seguiremos informando...

Buenas.., supongo que os han mandado un mail con un link a vuestras fotos.., la verdad es que esta muy bien montado... tiene que ser un buen negocio... lo que pasa es que claro.., luego algunos quedan mejor que otros......

por cierto.., he mandado la invitacion a Jesus hace un monton a su cuenta de yahoo.., pero no la ha visto.., no la lee..., o no se que pasa.., a ver si consigo hablar con el por el facebook y me da otra direccion para invitarle...

ala.., a seguir corriendo...,
pdta..., mañana empiezo el regimen....

video de la llegada

hola familia.
en www.corriendovoy.com podeis ver el video de la llegada. A ver si os encontrais.
Un abrazo a todos
Lalo.
Nota: Iñaki invita a Jesus al Blog para que a ver si pone las fotos que hizo

santurce-bilbao

El próximo domingo 30 se corre la clásica desde Santurce a Bilbao 16 Km. ¿Alguien se apunta?. tiene página Web.

Agradecimientos de la BB-SS

Espero que esto que escribo se vea luego, así que voy a empezar con un pequeño comentario.
La verdad es que estuvo bien la carrera: buen tiempo, buen ambiente, buena marca y en fin mucho bueno. Gracias Iñaki por tu ritmo inicial, tengo que reconocer que me dosificó para la parte final. Gracias Lalo por los chorizo me sirvieron de propulsión en algunas fases de la carrera y tambien gracias Julio por esa camiseta naranja tan discreta que me ayudó mucho a no perderme. En fin, gracias a todos por vuestra inestimable colaboración, está claro que sin vosotros no hubiera sido posible. ¿Vamos a por otra?

ECHABA DE MENOS ESTO

Despues de mas de un año sin ir a ninguna carrera ( nada de nada), esta edicion de la Behobia-San Sebastian ha sido fantastica.
En primer lugar por la magnifica compañía de Inaki, Julio y Txitxi, que hicieron que la carrera fuese amena e incluso corta. No olvidar a nuestro chofer y fotografo Jesus. Es cierto que el correr engancha y que une a la gente y es alucinante que las familias ademas de verse de vez en cuando puedan reunirse para ir a correr, asi nos da mas hambre para las comilonas familiares.
En segundo lugar por recuperar el gusanillo de la competicion ( aunque solo sea por correr con mucha gente) y ver que las lesiones aunque estan latentes puedo con ellas. Esto significa que puedo plantearme hacer una temporada medianamente interensante con alguno que otra media maraton, dos o tres maratones de montaña y varias andainas de las muchas que tenemos en nuestra tierra.
Con esto os invito a todos, tanto a la familia como al grupo de amigos corredores a que nos animemos a entrenar un poquito y organizar alguna de estas pruebas para poder disfrutarlas juntos y asi poder vernos mas a menudo.

Nota: para la VIG-BAY os prometo que la cena el dia anterior no será tan fuerte, con lo que seguramente correremos mucho mejor.

hasta luego
Lalo.

Cronica Behobia - San Sebastian

Buenas a todos...,
el dia comenzo bien y acabo mejor...., lo cierto es que hizo un dia estupendo .., buena temperatura.., buen ambiente.., y muchas ganas..
El comienzo del dia fue un tanto 'movido'..., la autopista desde Bilbao no es muy recta que digamos y nuestro chofer hizo lo que pudo intentando que asi fuera..., pero llegamos que es lo que importaba. La inestimable colaboracion de Suso nos vino estupendamente para no tener que madrugar tanto.. asi que pudimos dormir algo mas para terminar la digestion de la cena tan 'limpia' , austera y sobria que nos ZAMPAMOS!!!
En flines.., ya estando en la salida calentamos un rato.., estiramos..., e hicimos todo tipo de comentarios txorras como es natural y obligado.
El pistoletazo de salida, un cuarto de hora mas tarde de los primeros ( claro, asi no hay quien les gane..), y alla salimos todos.., una gran serpiente multicolor...., pero grande, grande eh..., unos 16 mil corredores.... ( y alguno que contabamos doble).

Despues de unos diez minutos de carrera ya vi mis posibilidades.., me subo a la espalda de Lalo.., o le pongo la zancadilla a Txitxi y asi a ver si lesionandolo abandonamos la carrera.., pero no hubo forma.., cuando quise darme cuenta Txitxi habia desaparecido y Lalo y Julio iban a su caza..., asi que lo asumi.., toca sufrir un rato.. ( lo que no sabia es que iba a ser tanto).
Hasta el kilometro 8 que es la subida al primer puerto.., estupendo..., me puse a mi ritmo..., suave suave.., y a disfrutar.., un paisaje precioso y un ambientazo... (ya estaba junto a mi un romano que no hacia mas que saludar con la espada..). Lo malo fue un poco despues de esa subida.., del 10 al 12 mas o menos..., joplines con los toboganes..., no hacia mas que mirar al suelo.., ni paisaje ni naaa.., estaba corriendo y pensanndo ., no habra un taxi por aqui para que me lleve a Donosti?.., pero ni por esas.., la carretera estaba cortada por nosotros.., y encima un monton de gente diciendo..., 'aupa Iñaki, que ya queda poco...' y claro.., uno con cara de mentiroso contestando.., 'si, si.., si ya esta hecho...'..., (casi muero...).
Pero paso..., y llego un tramo recto.., con bebida isotonica y pude recuperarme por lo menos para poder levantar la cabeza y ver un poco el paisaje... hasta que comenzo el otro puerto......., en flines.., llegue.., porque habia que llegar.., porque coño con la subidita....... me falto poco para meterle al romano la espada por el c....., uno que ya iba descojorcia y encima el romano de coña..., es que hay quien no comprende el sufrimiento ajeno....
Por fin termino la ascension y ya fue bastante llevadero con ratos de disfrute y todo..., lo unico que no me atrevi en la carrera fue mirar hacia atras.., porque solo pensaba que iba a aparecer el final de carrera.., digo si me doi la vuelta y soy el ultimo me muero!!!.., y luego he visto que noooo... , que hasta los hay mas torpes que yoooo!!!!

me falta ver alguna foto que me hizo Suso.., donde se apreciara lo 'entero' que termine...

Pdta: Gane al romano....

Pdta2: Las fotos son, la que estoy con Txitxi es Las Arenas-Bilbao y la otra la Carrera del Rock&Roll ...